Vivemos em uma era de estímulos e distrações constante, onde é cada dia é mais difícil se concentrar e focar sua atenção em uma determinada tarefa.

Gostaria que você refletisse por um momento, qual foi a última vez que você trabalhou, estudou ou leu um livro em estado de profunda atenção, onde perdeu a noção do tempo?

Pois é, apenas 20% das pessoas entra em estado de profunda atenção no seu dia-a-dia e isso se deve aos diversos estímulos que recebemos através dos avanços da tecnologia.

E com tudo isso, fica cada dia mais difícil, estimular nossa atenção e foco.

Mas temos algumas dicas que vai te ajudar a desenvolver essa habilidade que é de extrema importância para o nosso sucesso:

  • Atenção e foco é um músculo e todo músculo precisa de exercício para se fortalecer, portanto desafie-se a passar 20 minutos fazendo determinada tarefa, sem distrações e com o tempo você vai aumentando sua carga.
  • Diversos estudos comprovam que de fato a meditação traz vários benefícios para o cérebro, além de aumentar o foco e diminuir a ansiedade.
  • Exaustão cognitiva é um fato, o nosso cérebro também necessita de um descanso e estamos buscando as atividade erradas para isso, pois quando pensamos em descansar logo vem em nossa mente, ficar nas redes sociais, jogar vídeo game, assistir um vídeo ou assistir TV e isso é um erro, pois essas atividades não recuperam nossa atenção. Os dois principais remédios para isso é: ATIVIDADE FÍSICA E CONECTAR-SE COM A NATUREZA.
  • Além de desenvolver nossa fala, escrita, aumentar nosso vocabulário, aumentar nossa criatividade e desenvolver nosso senso crítico a leitura é uma dica muito importante para quem quer desenvolver a atenção e o foco.

Já sabemos o foco é uma habilidade desenvolvida em pessoas de sucesso, então que tal começar a colocar as dicas em prática e começar a desenvolver o seu foco?

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